Куда утекает энергия

Бывает так, что при пробуждении утром ничего не радует, ни на что уже нет сил. Единственное, что хочется, это зарыться поглубже под одеяло и просто лежать.

Или сначала строите планы на вечер, мечтаете о том, как вернетесь с работы/учебы и займетесь тем, что радует и вдохновляет. Но в итоге хватает сил только на то, чтобы доползти до кровати с ощущением, что из Вас выкачали всю энергию.

Бывает такое? Часто?
Если да, то стоит задуматься о том, как Вы расходуете свою энергию.

Куда же она может утекать? И что с этим делать?

1. Прежде всего, очевидными причинами утечки энергии являются недостаток сна, неправильное питание, повышенные нагрузки, стрессы. Как правило, на это необходимо обратить внимание в первую очередь.

И, соответственно, выровнять баланс в той сфере, где он нарушен.

2. Незавершенные дела
Когда мы бросаем какое-то дело на половине, на этом участке начинает застаиваться энергия. Эта незавершенная задача начинает давить на нас, и чем дольше тянется отсрочка, тем сильнее это давление, и тем сложнее вернуться к ней, чтобы завершить.

Прежде всего, необходимо разделить незавершенные дела на 2 категории.
К первой категории отнести те задачи, которые можно закрыть прямо сейчас, то, что завершать уже нет необходимости. Например, недочитанная неинтересная книга или задача, в завершении которой уже нет смысла. И вычеркнуть их из своего списка задач.
А ко второй категории отнести все то, что важно и нужно завершить. И постепенно закрывать эти «хвосты». Но так как иногда приступить к этому непросто, можно прибегнуть к такому способу – посвящать незавершенной задаче 15 минут в день. Главное начать, и, возможно, через 15 минут откроется второе дыхание и не захочется останавливаться. Попробуйте.

3. Сплетни, осуждение других
При этом незаметно утекает очень много энергии.
Хотя склонность к осуждению и сплетням – это прежде всего о нас самих, о наших взаимоотношениях с самими собой и о собственной самооценке.

Поэтому надо разобраться, осуждая других, что я не принимаю в себе? Зачем мне сплетни? Честные ответы на такие вопросы могут иногда удивить.

4. Общение с токсичными людьми, вступление в конфликты и споры
Каждый из нас может вспомнить примеры, когда после общения с определенным человеком ощущались опустошение и слабость. Не говоря уже о том, если с таким человеком произошел конфликт или спор.

Необходимо выявить таких людей и ограничить с ними общение.
Если полностью устранить их из своего окружения невозможно (например, это коллеги, начальник или близкие родственники), то проработать свои границы и способы защиты от подобного вампиризма.

5. Созависимые отношения

Чтобы выйти из созависимого сценария и научиться строить здоровые отношения с партнером, необходимо работать с психологом.

6. Зависть, жалобы и неблагодарность
Сложно накапливать и удерживать энергетику, если человек вибрирует на низких частотах, завидуя кому-то и не замечая того, что уже имеет.

И начать нужно с того, что замечать все то, что уже есть, а не концентрироваться на дефицитах. Например, завести дневник благодарности.
А если при этом есть зависть, поблагодарить это чувство за то, что оно показывает зоны роста.

7. Обиды
Причем не только на других, но и на себя, откуда развиваются чувство вины и самокритика.

Частые обиды на других могут быть привычным способом коммуникации, например, сообщением о своих потребностях или о том, как с Вами нельзя. А еще это отличный способ манипулирования. Это важно выявить и научиться коммуницировать другими более конструктивными способами.

При обидах на себя – работать с внутренним критиком, научиться прощать себя и принять разные свои ипостаси.

8. Долженствование
Принцип «я должен» и неспособность от него отойти отнимают очень много сил. Отдельное внимание следует обратить на привычные ритуалы из этой позиции, когда вроде бы никто не требует это делать, но установки и привычки берут свое.
И это благодатная почва для укрепления позиции Жертвы.

В данном случае необходима работа с установками и убеждениями, а также с ригидными границами. Прежде всего, выявить все пункты, которые начинаются с фразы «я должен (должна)…» и ответить на вопросы – Должен (должна) кому? А что будет, если этого не делать? Я должен (должна), или для меня это полезно/мне это нужно?

9. Захламление дома
В захламленном доме сложно чувствовать прилив энергии и легкость.

Поэтому захламленности – нет ☺

10. Этот список можно продолжать. Задумайтесь, а куда Вы тратите много энергии? И стоит ли оно того?