Благодарность

Со всех сторон нам говорят, что в таком чувстве как благодарность, заложен огромный потенциал. Но как часто мы испытываем его? Что для нас является условием для возникновения благодарности кому-то или чему-то?

Начнем с того, что для возникновения благодарности необязательно, чтобы произошло что-то существенное. Мы можем быть благодарны уже сейчас – за бескрайнее небо над головой, пение птиц, дом, который нас греет и защищает, или еду, которая дает нам энергию для будущих свершений. Все эти и многие другие факторы мы воспринимаем как должное. Так устроен человек. Все, что он имеет, он перестает замечать, а его мысли направлены в будущее – к тому, что еще предстоит достичь/заработать/получить. И часто эти мысли сопровождаются едким чувством недовольства, нетерпения и неблагодарности.
Поэтому так важно возвращать себя в состояние «здесь и сейчас» и благодарить за то, что уже есть. И при этом благодарить не только окружающий мир, но и себя любимого.

Ведь по сути в благодарности заложены огромные ресурсы:
· чувство удовлетворенности собой, миром, каждым прожитым днем. А это самый короткий и прямой путь к счастью и наполненности;
· ощущение своей ценности и ценности находящихся рядом людей и окружающего мира;
· ощущение общности с людьми и миром;
· выравнивание настроения, развитие эмоциональной устойчивости, повышение энергетики

И чтобы возвращать себя в это состояние, по привычке не уходить в негатив и недовольство, можно использовать простую, но эффективную технику благодарности: прямо сейчас подумать, за что Вы можете быть благодарным жизни – выделить не меньше 5 пунктов. Можно даже завести дневник благодарности, в который ежедневно Вы будете записывать свои благодарности прожитому дню. Это может быть что угодно – улыбка ребенка, солнечный луч, вкусный ужин и так далее до бесконечности. И уже через короткое время Вы увидите, как будет меняться и расцветать Ваша жизнь.